毛布を使って気持ちよく眠る

いよいよ冬の寒さが厳しくなってきました。

寝室の環境によっては羽毛布団だけではあたたかさが物足りない。と感じる日がでてくる時期ですね。
パジャマをより厚手のものにしたり、体の冷えやすい部分に充てるあたたかいアイテムを追加したり、毛布を用意するなどして寒さ対策をしている方もいらっしゃるかと思います。
今回は毛布を使って気持ちよく眠れる方法を考えてみましょう。

まず人は睡眠中に約コップ一杯分の汗をかくといわれています。
毛布をかけて眠ることで暖かくなれるけれど、眠っているうちに布団の中で蒸れてしまい冬でも汗をかいたりして不快に感じてしまうこともあります。

特に子どもや暑がりな人は、眠っている間に無意識下で毛布や布団を蹴ってしまうといった行動を起こしたりもします。
それではせっかく暖かく入眠できても途中で寝冷えしてしまいもったいないですよね。
汗をかきやすい人は吸湿しやすい素材の毛布を選ぶと、蒸れが発生しにくくなります。

毛布は素材選びも重要

毛布に使用される繊維は素材によってそれぞれ特化した働きがあります。
毛布に使われている繊維の特性を知って、デザインやコスト面のみでなく素材から選ぶことも大事です。
どんな繊維にもメリット、デメリットな面があります。
毛布にはどのような繊維がよく使われているのでしょうか。
簡単にではございますが、毛布によく使われている繊維の紹介をしたいと思います。

合繊素材を使用した毛布

合成繊維は、主に化学的プロセスにより石油などから合成・製造される繊維の総称です。
ポリエステル、アクリル、ナイロンといった素材が代表的な合繊繊維になります。

アクリル毛布

ボリュームがあり、保温性が高く暖かい。ウールのようなやわらかい肌触りです。
アクリル繊維はウール（羊毛）に似せて人工的に作られた繊維です。
繊維の間に空気を多く含む構造をしているため、寒くても体温をキープする力があります。
耐久性に優れており、長く使用できるのが特徴です。
ただ、吸湿性は低いため汗をかくと蒸れやすいのがデメリットです。また静電気が発生することもあります。

ポリエルテル毛布

軽く、やわらかい肌触りが特徴です。アクリル毛布よりもリーズナブルで手に入りやすいです。
ただしアクリル毛布同様に吸湿性は低いため、汗をかくと蒸れやすい傾向があります。また静電気が発生することもありますが、耐久性があり縮みにくくシワにもなりにくいのがメリットです。
またお洗濯などのお手入れがしやすいです。

天然素材を使用した毛布

天然素材には、カシミヤ、ウール、または綿（コットン）などが代表的な繊維として知られています。
主に植物の繊維や動物の毛からそれぞれ作られています。

カシミヤ毛布

カシミヤは主にアジアの気温差が激しい山岳地帯に暮らすヤギのうぶ毛から作られます。
軽く、繊維が細くしなやかです。吸湿性と保温力が高く、肌触りがとてもやわらかな優れた毛布です。

ウール毛布

ウールは羊の毛でできています。吸湿性があり、汗を吸収し自然に熱を放出するのが特徴です。
こちらの素材は肌に直接触れたほうが、吸湿性や放湿性を高め、効果的に体温調節をサポートしてくれます。
毛布自体に重量感があるため、効果的に利用するのであれば羽毛布団の上よりも体の下に敷くのが向いています。
素材の性質上洗濯すると縮むことがあるため取り扱いには注意が必要です。

綿毛布

保温性もよく吸湿性にも優れています。天然素材で作られているため肌への負担が少なく静電気が起きにくい性質があります。
ただし、アクリルやウールなどの他の繊維の毛布と比べると保温性はやや低く感じるかもしれません。コインランドリーや自宅向けの洗濯機でも繰り返しお洗濯いただけるので、お手入れがしやすく清潔に保つことができます。

※注意したいこと

通常毛布は羽毛布団の上に掛けていただくのが好ましいですが、厚みがあったり重たい毛布を羽毛布団の上にかけてしまうと、毛布の重さで羽毛布団のふっくら感が潰れ沈んでしまいます。
毛布の重さにより羽毛布団が満足に膨らむことができなくなってしまうと、暖かい空気を布団のなかに溜めることができにくくなります。
そうなってしまうと、羽毛布団のせっかくの保温力が減ってしまいます。
羽毛布団の上に毛布をかける場合は、厚みがある重たい毛布ではなく、なるべく軽めの毛布をご使用いただくのがおすすめです。
そして厚みがある重たい毛布は体の下に敷くとさらに暖かく過ごせます。ただし暑がりの方は蒸れにご注意ください。

起毛タイプのあたたかい毛布カバーもオススメ

まるで布団カバーと毛布が一体となった、フランネル素材などの毛布用生地を使用して作られた布団カバーもあります。
羽毛布団をフランネル素材のカバーで包むことで、毛布と同様に暖かさをお布団にプラスできます。
毛布を使用したいけれど布団とのズレが気になったり、毛布の重さが気になる…。あまり寝具を重ねたくない…。
そんな方におすすめです。

まとめ

基本的には毛布は体の下、もしくは羽毛布団の上に掛けてご使用いただくと高い効果が発揮できます。

毛布は少し肌寒くなってきた時期から寒く冷え込みが厳しい冬の間など一年間のうちに長く活躍する機会がある寝具アイテムです。
軽めのものや厚手に作られたもの。素材や機能にこだわった様々な毛布があります。
ぜひお気に入りの毛布に出会えますように。
また、最近では着る毛布や着ぐるみ型の毛布など、おもしろい寝具アイテムも多数あるのでぜひお気に入りのものを探してみてくださいね。